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本文目录一览：
- 1、1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)
- 2、女生扔铅球技巧?
- 3、如何测量铅球投掷距离
- 4、关于铅球滑步技术的分析有哪些?
1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)
关于原地推铅球动作要领图解分享如下：1，握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
投掷过程中，头部向后甩到一个固定的位置上，将动力全部作用于铅球上。推掷铅球时，由双腿完成身体的提拉、蹬转。
两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。03最后用力阶段 最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。
右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。
女生扔铅球技巧?
准备姿势：女生应该站在投掷圈的后面，双脚与肩同宽，双膝微曲，身体侧对投掷方向，左手将铅球放在身前，铅球应该稍微比腰部高一些。右手握紧铅球，铅球应该紧贴身体，手指均匀握球，微微旋转使球面更加贴合。
站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手握住铅球，手肘微微弯曲，将铅球放在耳际。左手放在铅球下方，以保持平衡。转身和送髋：在投掷前，身体要进行旋转，将铅球放在身体前方。
持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指***铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。
扔铅球的七字口诀：（一）铅球切忌满把抓，张开五指撑着它。（二）然后放在锁骨窝，再用脖子抗着它。（三）蹬地转髋紧挺胸、两眼望天左肩撑。（四）推臂顶肩快拨腕、铅球落地莫去看。
我们扔铅球的正确姿势有： 铅球应该被放在锁骨内端上方，紧贴颈部。 在出手时，角度应该保持在35度到45度之间。 在这个过程中，头应该向上看。 球应该被五指分开，然后放在食指、中指、无名指的指根处。
如何测量铅球投掷距离
掷球测准直线的距离的原因是两点之间，线段最短；一个圆的半径就是圆心到圆周的距离，一个圆的圆心到圆周上任何一点的距离都相等。老师测量投掷铅球的成绩，需要从掷铅球的圆心测量到铅球落地点的距离。
普通5公斤铅球如果是普通成年人可以扔6-8米，如果是26公斤的铅球会更近。这对男女是不一样的。年龄也有差异。不能一概而论。在比赛中，男子铅球直径必须为110-130毫米，女子铅球直径必须为95-110毫米。
标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。
而铅球则是一种比较常见的田径比赛项目，要求选手将铅球投掷到指定的区域内，使铅球落地时的水平距离最远。一般来说，铅球的投掷距离应该在8~10米左右。如果一 名选手能将铅球扔出15米左右，那他的成绩也是非常优秀的。
关于铅球滑步技术的分析有哪些?
推铅球中决定滑步效果的主要因素包括运动员的力量、速度、技术动作以及身体协调性。首先，力量是推铅球的基本要素之一，它直接影响到滑步的推进力度和铅球的最终投掷距离。
侧向滑步推铅球的技巧 起始姿势：站在铅球发球圆圈内，双脚分开与肩同宽，身体重心稍向前倾，铅球握在手中，手臂自然下垂。起跑动作：起跑时，双腿分别向两侧迈出一步，同时将身体重心向前转移，保持身体稳定。
侧向滑步推铅球动作要领和技术如下：侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤。发力顺序：首先后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺胸，之后顶肩，再推手，最后拨指。
推铅球中决定滑步效果的因素是运动员的力量、技术和平衡能力。力量是推铅球滑步效果的关键因素之一。运动员需要具备强大的腿部和核心力量，才能在滑步过程中稳定地推动铅球。
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